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Machen Sie einen Ernährungsplan; die Grundlagen
Sie können eine schlechte Ernährung nicht trainieren. Wenn Sie wirklich Ergebnisse mit Krafttraining oder Sport im Allgemeinen erzielen möchten, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten.
Excel-Ernährungsplan zur Erstellung eines grundlegenden Ernährungsplans
Das Erstellen eines Ernährungsplans macht keinen Spaß, ist jedoch wichtig, wenn Sie mit Ihrem Training maximale Ergebnisse erzielen möchten. Ich habe eine handliche Excel-Datei erstellt,
Kohlenhydratarme Diät; die Vor-und Nachteile
Wie der Name schon sagt, essen Sie bei einer kohlenhydratarmen Ernährung keine (oder nur sehr wenige) Kohlenhydrate. Einige Beispiele für diese Arten von Diäten sind
Was genau ist Molkenprotein?
Wenn Sie einen Ernährungsplan erstellen, werden Sie bald feststellen, dass es ziemlich schwierig ist, die Proteinmenge zu erhalten. Es versteht sich von selbst, dass Sie